Tips Menjaga Kesehatan

Menjaga Pola makan seimbang

Pola makan seimbang didapat dari nutrisi dengan 7 komponen; protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, air dan zat. Pola makan seimbang yaitu 60% biji-bijian, 30% sayur dan buah-buahan untuk mendapatkan vitamin, mineral, air, dan serat, 10% daging untuk mendapatkan lemak. Buah-buahan sebaiknya dikonsumsi satu jam sebelum atau sesudah makan, agar manfaatnya terasa. Minumlah air putih untuk penutup sesudah makan. Bila hanya mengkonsumsi makanan berasid yang berupa biji-bijian dan daging akan mengakibatkan:

Gaya Hidup Sehat

Tidur teratur yaitu jangan terlalu malam, maksimal jam 23.00 dengan lama 8 jam dan bangunnya juga jangan terlalu siang, jangan melebihi jam 7. Tidur merupakan proses yang penting bagi manusia sebab dalam tidur terjadi proses pemulihan, pada jam 23.00 sampai jam 01.30 hormon SOMATOTROPIN bekerja untuk regenerasi sel, dengan begitu tubuh yang tadinya mengalami kelelahan akan menjadi segar kembali.

Aspek fisik yang menurun mengakibatkan ketidak-seimbangan pada aspek mental dan emosi, timbullah penyakit degenerative (jantung, stroke, kanker, gagal ginjal, liver, diabetes, darah tinggi dsb).

Hindarilah merokok dan minuman beralkohol karena menyebabkan darah mengental yang akan berakibat sulitnya darah dalam membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh sel-sel tubuh.

Hindari passively smoking (polusi udara).

Jaga kebersihan.

Makan dan minum teratur.

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang tidak mengandung bahan kimia.

Hindari hasil Pertanian/ Perkebunan yang pengolahannya menggunakan racun pembasmi hama dan pupuk non organik yang merupakan penyebab inbalance hormone (ketidakseimbangan hormon), kerusakan ginjal (cuci darah), sakit kuning (liver), dan pencetus zat carsinogen (pemicu kanker).

Hindari Obat-obatan Kimia Sintetis yang merupakan penyebab timbulnya penyakit baru dan bila dikonsumsi secara berlebihan akan merusak organ-organ tubuh (side effect = efek negatif).

Hindari berpikir/ bekerja terlalu berat.

Olah Raga Teratur

Tujuan olah raga secara teratur menurut Dr. ISWAN A NUSI, SpD. (spesial penyakit dalam RSUD DR SUTOMO) adalah melancarkan sistem peredaran darah, melemaskan otot-otot yang kaku mulai dari kepala, pundak, lutut sampai kaki, menghasilkan energi panas, membakar lemak dan mengeluarkan racun dalam tubuh berupa keringat. (Berbagai Sumber)

Selanjutnya...

Tempatkan Cinta di Tempatnya

Cinta.. oh cinta.. apakah itu? biarlah saya dan anda yang mendefinisikannya. Disini saya ingin mengutip lagunya Derby Romero yang berjudul Tuhan Tolong:

Ku rasa getaran cinta
Di setiap tatapan matanya
Andai ku coba tuk berpaling
Akankah sanggup ku hadapi kenyataan ini

reff:
Oh Tuhan tolonglah aku
Jangan lah kau biarkan diriku
Jatuh cinta kepadanya

Sebab andai itu terjadi
Akan ada hati yang terluka
Tuhan tolong diriku

Walaupun terasa indah
Andaikan ku dapat juga dirinya
Namun ku harus tetap bertahan
Menjaga cinta yang tlah lebih dulu ku jalani

repeat reff

Sebab andai itu terjadi
Akan ada hati yang terluka
Tuhan tolong diriku

repeat reff

Tuhan tolong diriku

Sebab andai itu terjadi
Akan ada hati yang terluka
Tuhan tolong diriku

Menurut saya, lagu, lirik dan kandungannya bagus karena menyindir secara halus dan bisa kita aplikasikan kedalam kehidupan sehari-hari yaitu agar tidak melakukan selingkuh, sebab apa.. sebab bila perselingkuhan terjadi pastilah akan ada hati yang terluka, entah itu dari pihak perempuan atau pihak laki-laki. Di lagu ini Derbi Romero juga memanjatkan do'a kepada Tuhan bukan pada dukun atau patung atau ciptaan Tuhan agar tidak jatuh cinta kepada wanita lain demi menjaga cinta yang telah lebih dulu dijalani, yang tentunya harus dibarengi dengan usaha. Kalau tidak percaya.. silahkan pahami liriknya dan bagi yang ingin mendownload lagunya silahkan ambil disini. Moga bermanfaat.

Selanjutnya...

Mozilla Firefox Portable

Firefox yang merupakan browser terbaik untuk saat ini dari pada browser-browser lainnya, karena lebih cepat, aman, mudah dalam penggunaannya, gratis lagi dan masih banyak lagi yang ditawarkannya. Untuk para netter atau yang sudah menggunakan firefox, bisa dicoba nih firefox portable.

Kelebihan firefox portable adalah bisa langsung pakai (tanpa perlu menginstalnya) dikomputer atau laptop manapun, bisa dipindah-pindah dan disimpan sesuka kita (menggunakan flashdisk atau ke drive manapun), tidak perlu ke control panel untuk menguninstallnya (tinggal dihapus aja tuh foldernya).

Oke.. langsung aja ke softwarenya Mozilla Firefox Portable. Karena filenya dalam bentuk rar, extraklah terlebih dulu. Bagi yang belum punya silahkan downlod versi trialnya disini lalu install deh winrarnya.

Selamat berburu dan mencoba... Selanjutnya...