Rabu, 25 Maret 2009

Tips Menjaga Kesehatan

Menjaga Pola makan seimbang

Pola makan seimbang didapat dari nutrisi dengan 7 komponen; protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, air dan zat. Pola makan seimbang yaitu 60% biji-bijian, 30% sayur dan buah-buahan untuk mendapatkan vitamin, mineral, air, dan serat, 10% daging untuk mendapatkan lemak. Buah-buahan sebaiknya dikonsumsi satu jam sebelum atau sesudah makan, agar manfaatnya terasa. Minumlah air putih untuk penutup sesudah makan. Bila hanya mengkonsumsi makanan berasid yang berupa biji-bijian dan daging akan mengakibatkan:




Gaya Hidup Sehat

Tidur teratur yaitu jangan terlalu malam, maksimal jam 23.00 dengan lama 8 jam dan bangunnya juga jangan terlalu siang, jangan melebihi jam 7. Tidur merupakan proses yang penting bagi manusia sebab dalam tidur terjadi proses pemulihan, pada jam 23.00 sampai jam 01.30 hormon SOMATOTROPIN bekerja untuk regenerasi sel, dengan begitu tubuh yang tadinya mengalami kelelahan akan menjadi segar kembali.

Aspek fisik yang menurun mengakibatkan ketidak-seimbangan pada aspek mental dan emosi, timbullah penyakit degenerative (jantung, stroke, kanker, gagal ginjal, liver, diabetes, darah tinggi dsb).




Hindarilah merokok dan minuman beralkohol karena menyebabkan darah mengental yang akan berakibat sulitnya darah dalam membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh sel-sel tubuh.

Hindari passively smoking (polusi udara).

Jaga kebersihan.

Makan dan minum teratur.

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang tidak mengandung bahan kimia.

Hindari hasil Pertanian/ Perkebunan yang pengolahannya menggunakan racun pembasmi hama dan pupuk non organik yang merupakan penyebab inbalance hormone (ketidakseimbangan hormon), kerusakan ginjal (cuci darah), sakit kuning (liver), dan pencetus zat carsinogen (pemicu kanker).

Hindari Obat-obatan Kimia Sintetis yang merupakan penyebab timbulnya penyakit baru dan bila dikonsumsi secara berlebihan akan merusak organ-organ tubuh (side effect = efek negatif).

Hindari berpikir/ bekerja terlalu berat.

Olah Raga Teratur

Tujuan olah raga secara teratur menurut Dr. ISWAN A NUSI, SpD. (spesial penyakit dalam RSUD DR SUTOMO) adalah melancarkan sistem peredaran darah, melemaskan otot-otot yang kaku mulai dari kepala, pundak, lutut sampai kaki, menghasilkan energi panas, membakar lemak dan mengeluarkan racun dalam tubuh berupa keringat. (Berbagai Sumber)
Selanjutnya...
Jumat, 13 Maret 2009

Tempatkan Cinta di Tempatnya

Cinta.. oh cinta.. apakah itu? biarlah saya dan anda yang mendefinisikannya. Disini saya ingin mengutip lagunya Derby Romero yang berjudul Tuhan Tolong:

Ku rasa getaran cinta
Di setiap tatapan matanya
Andai ku coba tuk berpaling
Akankah sanggup ku hadapi kenyataan ini

reff:
Oh Tuhan tolonglah aku
Jangan lah kau biarkan diriku
Jatuh cinta kepadanya

Sebab andai itu terjadi
Akan ada hati yang terluka
Tuhan tolong diriku

Walaupun terasa indah
Andaikan ku dapat juga dirinya
Namun ku harus tetap bertahan
Menjaga cinta yang tlah lebih dulu ku jalani

repeat reff

Sebab andai itu terjadi
Akan ada hati yang terluka
Tuhan tolong diriku

repeat reff

Tuhan tolong diriku

Sebab andai itu terjadi
Akan ada hati yang terluka
Tuhan tolong diriku

Menurut saya, lagu, lirik dan kandungannya bagus karena menyindir secara halus dan bisa kita aplikasikan kedalam kehidupan sehari-hari yaitu agar tidak melakukan selingkuh, sebab apa.. sebab bila perselingkuhan terjadi pastilah akan ada hati yang terluka, entah itu dari pihak perempuan atau pihak laki-laki. Di lagu ini Derbi Romero juga memanjatkan do'a kepada Tuhan bukan pada dukun atau patung atau ciptaan Tuhan agar tidak jatuh cinta kepada wanita lain demi menjaga cinta yang telah lebih dulu dijalani, yang tentunya harus dibarengi dengan usaha. Kalau tidak percaya.. silahkan pahami liriknya dan bagi yang ingin mendownload lagunya silahkan ambil disini. Moga bermanfaat.
Selanjutnya...

Mozilla Firefox Portable

Firefox yang merupakan browser terbaik untuk saat ini dari pada browser-browser lainnya, karena lebih cepat, aman, mudah dalam penggunaannya, gratis lagi dan masih banyak lagi yang ditawarkannya. Untuk para netter atau yang sudah menggunakan firefox, bisa dicoba nih firefox portable.

Kelebihan firefox portable adalah bisa langsung pakai (tanpa perlu menginstalnya) dikomputer atau laptop manapun, bisa dipindah-pindah dan disimpan sesuka kita (menggunakan flashdisk atau ke drive manapun), tidak perlu ke control panel untuk menguninstallnya (tinggal dihapus aja tuh foldernya).

Oke.. langsung aja ke softwarenya Mozilla Firefox Portable. Karena filenya dalam bentuk rar, extraklah terlebih dulu. Bagi yang belum punya silahkan downlod versi trialnya disini lalu install deh winrarnya.

Selamat berburu dan mencoba...
Selanjutnya...
Kamis, 26 Februari 2009

Sakit, Obat dan Semangat

Semua orang saya yakin pernah mengalami sakit dengan kadar yang berbeda-beda. Entah itu sakit fisik ataupun sakit hati, yang jelas semua itu ada solusinya (obatnya) asalkan kita mau berusaha untuk mencarinya disertai dengan do’a setulus hati (keseriusan). Berikut ini saya paparkan Firman Alloh SWT. dan Hadits Rosululloh SAW. yang semoga bisa menjadi penyemangat bagi kita bersama dalam menghadapi ujian dari Alloh SWT yang berupa sakit:

Firman Alloh SWT:
Artinya: "dan Tuhanku, Yang Dia memberi makan dan minum kepadaku," (QS. Asy Syu'araa': 79)

Artinya: "dan apabila aku sakit, Dialah Yang menyembuhkan aku," (QS. Asy Syu'araa': 80)

Artinya: "Jikalau Allah menimpakan bala/ bahaya ( penyakit ) kepadamu maka tidak ada yang dapat menghalangi-NYA selain Dia, dan jikalau Allah menghendaki kebaikan untukmu maka tidak ada yang dapat menghalangi-NYA, kebaikan itu diberikan oleh-NYA kepada orang yang dikehendaki dari hamba-hamba-NYA. Dialah yang Maha Pengampun lagi Maha Penyayang." (QS. Yunus: 107).

Sabda Rosululloh SAW:

Setiap penyakit itu ada obatnya, jika tepat obatnya maka penyakit akan sembuh dengan izin Allah 'Azza wa Jalla. ( HR. Muslim ).

Allah tidak akan menurunkan suatu penyakit melainkan Allah juga menurunkan obatnya. (HR. Abu Hurairah ).
Selanjutnya...
Selasa, 17 Februari 2009

Hapus dan Tulis

Tulisan ini terinspirasi ketika saya memberikan komentar disebuah blog, tp selang beberapa menit kemudian komentar saya sudah tidak ada (dihapus). Terima kasih karena telah memberikan ide tuk nulis lagi.

Bila kita melihat, mendengar kata hapus walaupun hanya sekilas saya yakin akan terpikir oleh kita membuang, menghilangkan (remove, delete) sesuatu. Nah, sesuatu itu bisa bermacam-macam berdasarkan penggunaan kata atau kalimat, apakah itu sebelum kata hapus atau sesudahnya.

Orang rela berjam-jam bahkan berhari-hari untuk menghilangkan virus, worm, spywer, adware, malware dll yang semua itu pada dasarnya adalah menghilangkan sesuatu yang mengganggu atau merusak kinerja komputer. Orang berusaha dengan gigih untuk menghapus atau meninggalkan kemiskinan yang dialaminya agar memperoleh kehidupan yang layak.

Tapi apakah kita sudah berusaha untuk menghapus kebiasan-kebiasaan kita yang buruk, kebiasan-kebiasaan kita yang merugikan diri kita sendiri dan atau orang lain? Saya tidak menyebutkan macam-macam kebiasaannya agar anda bisa introspeksi diri atau mencari sendiri, karena kebiasaan masing-masing orang berbeda walaupun ada yang sama sih.. hehehe...

Tulis adalah kata yang sudah umum dipakai dalam dunia pendidikan dan saya yakin anda sudah tahu arti dari kata tulis. Melalui tulisan kita bisa memperoleh informasi yang kita inginkan, terima kasih pada orang-orang yang telah bersedia menuliskan ide atau ilmunya. Baik menggunakan huruf abjad, gambar, simbol, audio dan video atau gabungannya.

Tapi apakah kita pernah berpikir tulisan yang sehat (baik) itu seperti apa, tulisan yang tidak sehat (buruk) itu seperti apa, tulisan yang layak diekspose (dikonsumsi) masyarakat luas itu seperti apa?

Akhir kata.. Apakah kita sudah menulis hal-hal yang bermanfaat untuk orang lain, bukan hanya bermanfaat untuk diri kita sendiri...

Moga ada manfaatnya..
Selanjutnya...